Sabine und Ralf K. sind schon seit über 10 Jahren ein Paar mit zwei gemeinsamen Kindern. Den Alltag mit den Kindern bewältigen sie trotz der vielen Anforderungen sehr gut. Beide sehen sich als Teamplayer, die gut miteinander funktionieren.
Seit einiger Zeit merkt Sabine jedoch zunehmend, dass ihr in der Beziehung etwas fehlt. Im Laufe der Jahre hat die Beziehung darunter gelitten, dass sich in ihren Unterhaltungen fast alles nur noch um die Organisation des Alltags dreht. „Was ist wann in der Woche zu erledigen, und wer kümmert sich darum?“ sind typische Fragen, mit denen die beiden sich beschäftigen. Es gibt kaum Gespräche, die darüber hinausgehen. Sabine fehlt die Verbindung zu ihrem Mann. Ralf hat das Gefühl, dass sie als Paar eigentlich nicht mehr existieren, sondern sie sich nur noch als Eltern begegnen. Auch die körperliche Nähe leidet sehr darunter. Die Versuche, die sie gestartet haben, etwas daran zu ändern, zum Beispiel miteinander auszugehen und damit die Paarbeziehung neu zu beleben, sind entweder schnell wieder eingeschlafen oder darin geendet, dass sie auch dabei schnell wieder bei den Alltagsthemen gelandet sind.
Laut wissenschaftlicher Studien sprechen Paare, die entweder wegen der Familiensituation und/oder beruflicher Herausforderungen sehr eingespannt sind, typischerweise nicht mehr als 35 Minuten in der Woche miteinander. In dieser Zeit geht es häufig nur um organisatorische Dinge. Die Verbindung als Paar ist damit kaum noch spürbar. Exklusive Date-Nights, in denen das Paar sich bewusst Zeit füreinander nimmt, um wieder schöne Erfahrungen miteinander zu machen, sind ein häufig gehörter Lösungsvorschlag. Sie allein helfen allerdings nur bedingt.
Wie die beiden bekannten amerikanischen Paartherapeuten John Gottman und Julia Schwartz Gottman in langjährigen Studien herausgefunden haben, bleiben Paare trotz vieler Anforderungen des alltäglichen Lebens dann miteinander in Verbindung, wenn sie täglich kleine Rituale der Nähe praktizieren. Diese kosten nicht viel Zeit, können aber wesentlich für die Qualität der Beziehung sein. Zum Beispiel werden bereits durch eine Umarmung von mindestens 20 Sekunden Bindungshormone ausgeschüttet. Eine innige Umarmung mindestens einmal täglich kann somit die Nähe und das Vertrauen zueinander stärken. Ohne dass viel Zeit in Anspruch genommen wird.
In einer Paartherapie können Sie lernen, welche kleinen Rituale Sie darin unterstützen können, den Fallstricken des Alltags zu entkommen. Was zu Ihnen und Ihrem Leben passt und was ihnen helfen kann, sich allmählich wieder näher zu kommen. Dies können auch kleine Kniffe in der Kommunikation sein. Wenn Sie das Gefühl haben, immer mehr die Verbindung zueinander zu verlieren, nach neuen Ansätzen suchen und sich dabei Unterstützung wünschen, melden Sie sich gerne.
Paartherapie Erfolg 